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Bien manger avant votre séance c’est essentiel. Pour le petit déjeuner, privilégier des aliments à faible indice glycémique pour brûler des calories et du gras. Pour le repas, une alimentation riche en féculents, modérée en protéines pour avoir la forme lors de son entraînement. On attend au moins 2h ou 3h après un repas avant de commencer tout exercice physique !

Julien

Aux Barres des Sportifs

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